Spis treści:
Złamanie ręki to bardzo częsty uraz, do którego może dojść nie tylko w wyniku wypadku, ale również chorób, m.in. osteoporozy czy zwiększającej kruchość kości. Przytrafić się może każdemu, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, a powrót do zdrowia i pełnej sprawności może zająć nawet i kilka miesięcy. Istotne jest, aby rehabilitację po złamaniu ręki rozpocząć jak najszybciej. Przyjrzyjmy się, jak uniknąć powikłań po złamaniu ręki i szybko wrócić do zdrowia.
Rola rehabilitacji po złamaniu ręki
Złamanie ręki jest to przerwanie ciągłości kości, powstałe w wyniku przeciążenia, uderzenia lub upadku bądź w efekcie choroby. Dotyczyć może kości promieniowej, kości ramiennej, palców bądź nadgarstka. Objawia się silnym bólem i obrzękiem, nienaturalnym ułożeniem kończyny oraz brakiem możliwości poruszania nią. Leczenie polega najczęściej na nastawieniu i unieruchomieniu złamanej kości, a przy skomplikowanych złamaniach przeprowadza się operacyjne zespolenie kości. Często konsekwencją takiego leczenia jest osłabienie mięśni ręki oraz zmniejszona sprawność fizyczna przez sztywność stawów. Aby nie dopuścić do powstania zrostów, przykurczy czy też zakrzepów, ważne jest, aby jak najszybciej rozpocząć rehabilitację po złamaniu ręki. Fizjoterapia przeprowadzona przez doświadczonych fizjoterapeutów pomoże przywrócić dawny zakres ruchów oraz siłę mięśniową w ręce.
Techniki rehabilitacyjne, wykonywane po złamaniu ręki
Wystarczy kilka dni unieruchomienia ręki, aby pojawiły się pierwsze ubytki masy mięśniowej. To właśnie dlatego rehabilitację złamanej ręki warto rozpocząć już 2-3 dni po unieruchomieniu czy operacji kończyny. Ważne jest jednak, aby schemat leczenia dostosowany był do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.
Ćwiczenia ruchowe i wzmacniające
W powrocie do prawidłowego funkcjonowania ręki ogromne znaczenie mają regularnie wykonywane ćwiczenia ruchowe i wzmacniające. Początkowo są to ćwiczenia izometryczne, polegające na napinaniu mięśni, bez poruszania kończyną. Zapobiegają one obrzękom, przykurczom i zapaleniu żył, a także pomagają w utrzymaniu siły mięśniowej. Ponadto zalecane są ćwiczenia mobilizacyjne, które zapobiegają sztywności stawów.
Po zdjęciu unieruchomienia można przejść do ćwiczeń zarówno biernych, jak i czynnych, które mobilizują stawy i tkanki miękkie, zwiększając ruchomość kończyny i wzmacniając mięśnie. Są to ćwiczenia już intensywniejsze, wykorzystujące większe obciążenia.
Fizykoterapia
Podobnie jak ćwiczenia, tak i zabiegi fizjoterapii warto rozpocząć jeszcze podczas unieruchomienia ręki. Na tym etapie fizjoterapeuci zalecają krioterapię, ultradźwięki i laseroterapię. Są to zabiegi przywracające prawidłowe funkcjonowanie ręki po złamaniu. We wzmacnianiu ręki po zdjęciu gipsu niezwykle pomocne są zabiegi takie jak elektroterapia, laseroterapia czy krioterapia, a także mobilizacja stawów poprzez masaże.
Powrót do sprawności po złamaniu ręki
Naturalną konsekwencją unieruchomienia ręki jest jej osłabienie. Aby ograniczenie sprawności ręki było jak najmniej dokuczliwe, konieczne jest wczesne rozpoczęcie rehabilitacji pod okiem odpowiednio wykwalifikowanych specjalistów. Brak takiego działania może skutkować powstaniem zrostów, zatorów, przykurczy, a nawet przerwaniem nerwu i utratą czucia w ręce. Także wykonywanie ćwiczeń bez nadzoru może prowadzić do pogorszenia stanu ręki. Warto zatem skorzystać z pomocy profesjonalnych fizjoterapeutów w gabinecie fizjoterapii FIZJO-KINETIC i zapisać się na trening medyczny w Rudzie Śląskiej. Ponadto kluczem do sukcesu jest regularność ćwiczeń i systematyczność w ich wykonywaniu.
U pacjentów po złamaniu ręki, pojawia się też pytanie, jak wzmocnić kości po złamaniu? Przede wszystkim należy prowadzić zdrowy styl życia. Wskazana jest zbilansowana dieta bogata w witaminę D oraz wapń, magnez, fosfor, potas i witaminy C, D oraz K. Dostarczają je rośliny strączkowe, tłuste ryby oraz produkty mleczne, a także warzywa i owoce, orzechy i kakao.